tłuszcz z brzucha

Chcesz schudnąć 10 kg do 15 maja! Przy tej diecie(w sumie nadal nie wiem o czym rozmawiamy...) pewnie stracisz te kg, ale niestety niekoniecznie będzie to tłuszcz z brzucha... Dodatkowo będzie to męczarnia. Możliwe, że nie dasz rady i im będzie bliżej 15 maja tym więcej będziesz miała wpadek dietetycznych: tendencja jeśli chodzi o wagę, będzie [...]

ok wiec chciałbym jednak spalić ten tłuszcz z brzucha ale czy to po około miesiocu stosowania i porządnego treningu bedzie cos widać na tym brzuchu? I pytanie czy jeśli udałoby mi sie spalić ten tłuszcz i miec jakis zarys mięsni to później przy budowaniu masy rezultat tej redukcji pujdzie w las?

podobnie same cwiczneia nie wplywaja na spalanie tluszczu z okreslonych miejsc tzn jesli cwiczysz brzuch nie znaczy ze palisz tluszcz z brzucha ale z calego ciala, cwiczac aeroby nie plisz tluszczu z nog a tez z calego ciala idt. pozdr imo cwiczenie danej partii czesciej pozwala na szybsze spalanie tkanki tluszczowej z ow rejonu

[...] Owsianka z mlekiem no i oczywiście min 1.5l wody mineralnej Szukając w lodówce przyjrzałem się zawartości białka w pasztecie na etykiecie pisało 10g na 100g produktu , jest to białko które dobrze się przyswaja ? Co do ćwiczeń to rozplanuje z tych co mam i tych które zaproponowaliście . Jak spalić tłuszcz z brzucha ? Bieganie wystarczy ?

[...] Bilans ujemny około 200kcla. W tygodniu ćwiczę 3 x 1,5h kick-boxing połączonego z tkd, 4 x 45min WF'u więc nogi dużo są trenowane moim zdaniem, przy ćwiczeniu dużo się wypacam można powiedzieć, że jak świnia, to też chyba dużo daje przy redukcji. SPROSTOWANIE: Ćwiczę na masę ale chce zredukować tłuszcz z brzucha. Masę oczywiście mięśniową.

Mam kilka pytań: 1)Czy podczas diety lody są dozwolone?? 2)Czy pepsi wpłynie niekorzystnie na dietę? 3)Czy przestrzegając ćwiczeń, poddając się morderczym treningom jestem w stanie w ciągu wakacji zrzucić cały tłuszcz z brzucha tak aby odsłonił mi mięśnie?

JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo

"Mozesz sie ubrac w piec bluz i kilka par spodni i zaczac robic brzuszki lub se pobiegaj, jak sie grubo ubierzesz to szybciej stracisz tluszcz z brzucha" - dobre brzuszki w pięciu parach ciuchów antykatabolik zakup jakiś i biegaj rano lub od razu po siłowni. Jak masz antykataboliki to mięsa za dużo nie spadnie. pzdr/

eeeeee no to co mam zrobić?? Jak pozbyć się tłuszcz z brzucha??

czy aeroby wystarcza zeby spalic caly tluszcz z brzucha, bez cwiczen na miesnie brzucha?

Caly czas to widze przyjaciele, ale skoro bez zadnej diety, tylko ciezkimi treningami spadlem 10kg i zeszly obwody z ud to chyba wszystko jest ok inie musze robic jakichs dziennikow na ktore nie mam czasu. Odzywiam sie zdrowo - jak juz wspominalem. nie chce byc kulturysta i wygladac nie wiem jak - po prostu pytam jak ruszyc ten oporny tluszcz z [...]

Ja stosuje dyma burn od 2 tygodni. Ogólnie nie jestem gruby ani podatny na tycie, ale na brzuchu mam troszkę tłuszczu, a chcę na wakację zrobić kaloryfer. Aby nie stracic masy mięśniowej kupiłem sobie białeczko czyste i aminokwasy, dodatkowo hmb, lkarnitynę i witaminy. Jeśli chodzi o dyma burn to po pierwszej tabletce nie zasnąłem całą noc. Teraz [...]

Jw. Tłuszcz z brzucha nie zejdzie przez bez ujemnego bilansu kalorycznego i treningów, nie tylko brzucha

[...] porach i odpowiednio zbilansowana dieta oraz akt ficzyna Trochę już czytałem forum , ale jak np. obliczyć z takich produktów jak np. mięso drobiowe zawartość białka , tłuszczy itd. ? dziennik posiłków Są jakieś ćwiczenia które pomagały by mi szybciej zrzucać tłuszcz z brzucha ? np.A6W czy brzuszki mi pomogą? po treningowo brzuszki I [...]

[...] bieganiem to bcaa juz brac nie musisz bo bialko jest bardzo dobrym zródłem aminokwasów wie nie mialo by to sensu co do Ciebie dominikcz to nie idzie budowac masy i zrzucac tłuszcz z brzucha , poniewaz wszystko opiera sie na twojej diecie albo budujesz i wtedy zwiekszasz zapotrzebowanie kaloryczne albo redukujesz i je zmniejszasz Zmieniony przez [...]

słońce wtedy grzeje w głowe i sie spala tłuszcz z brzucha

Dorzuć aeroby po treningu zmniejsz kcal w diecie. pamiętaj że tłuszcz z brzucha schodzi najpóźniej. czyli mówisz, że plan mam OK tylko wystarczy dodać aeroby i zmniejszyć kcal i powinno być lpiej ?

180cm i 69kg? 88-O człowieku weź zluzuj z chęcią schudnięcia bo niedługo sobie nogę utniesz żeby tylko mniej ważyć. Wrzuć zdjęcie dla pewności, ale obawiam się, ze jak wytniesz nawet całkiem ten tłuszcz z brzucha to zostanie z Ciebie szkielet

1. hmm rozumiem ze chcesz spalicz tłuszcz z brzucha i nabrac jednoczesnie masy miesni pośladkowych. cóż takie coś bardzo trudno osiągnąc. pamietaj że mięsnie rosną przy dodatnim bilansie kalorycznym a zeby spalic fat trzeba miec ujemny bilas. więc jak sama widzisz jedno wyklucza drugie. teraz Twoja decyzja co chcesz robic (rozumiem ze masz czas do [...]

[...] bioder (i słabych nóg, bo ich nigdy nie chciało mi się ćwiczyć - teraz uległo to zmianie, oczywiście). Nie żarłem węgli w dużej ilości, bo chciałem zrzucić ten nieszczęsny tłuszcz z brzucha... W życiu by mi nie przyszło do głowy jeść w ten sposób w czasie treningu masowego! Od dwóch tygodni się tak żywię, wcześniej urzędowe fastfoody. Dlatego [...]